Sobre los porcentajes de entrenamiento

BimboCASTELLI es un asiduo al foro de Preguntas (Español, Sudamericano) pero a veces también se pasa por el foro de Preguntas (Español) y al que no habíamos traído aún al blog.


Es un usuario que suele, como Txangurro, explayarse en sus explicaciones, lo que es fantástico para los novatos. Veamos una respuesta suya en la que explica que no es bueno entrenar resistencia al 100%.

15597242.1: Zhow182  VI.25

 23-03-2012 06:31

si pongo entrenar defensa al 100% y resistencia al 100%...q entrenan?

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15597242.2: BimboCASTELLIr
   V.169 »

15597242.1: Zhow182  VI.25

 23-03-2012 07:14

De aquí a un año no habrán aprendido nada de defensa ni de fútbol, pero podrán cruzar la patagonia al trote sin sudar XD... 

Bienvenido...

Suele recomendarse entrenar al 100% de intensidad (eso que tu llamas equivocadamente "defensa")...

Luego falta determinar cuánto de ese 100% se destina a la resistencia (o condición)... el porcentaje de condición depende de las edades de los jugadores de cada plantel, pero se suele recomendar como una base para los que recién comienzan, partir de un 15%..

Es decir:

1_Seleccionas entrenar "defensa"
2_ Distribución del entrenamiento de condición: 15%
3_ Intensidad 100%

Importante: ya que llevas apenas 3 días aquí..puedes darle una leída a estas guías para quienes recién comienzan: (http://soynovatohattrick.blogspot.com.ar/)
(http://victormght.blogspot.com.ar/)

De leer eso, evitarás muchos errores de novato... Entenderás por qué te reomendé lo que recomendé y hasta puede que cambies de idea sobre eso de empezar entrenando defensa...


Mucha suerte y cualquier duda: al foro!!!

Sobre la forma

El otro día Txangurro, disfrazado de "Me_encanta_el_Yokin" escribió este interesante mensaje acerca de la forma de los jugadores:

15525759.6: Me_encanta_el_Yokin  VI.943 »

15525759.3: narinas   V.79

 21-02-2012 21:13

narinas escribió:

OK. Esa era mi duda, creía que era así, pero no encontré el dato en el manual.

Es que se parte de un concepto equivocado del "entrenamiento" de la forma.

La forma no se entrena.

La forma (la visible) sigue la pauta que le indica la forma oculta, y esta subirá o bajará según decida HT, y hay una serie de factores que influyen en esa decisión y que podemos favorecer para aumentar las probabilidades de que suba en vez de que baje.

* El nivel del entrenador, a mayor nivel, mayores probabilidades de que suba.
* Auxiliares técnicos, tenerlos también aumenta las probabilidades de que suba.
* Que participe en algún partido al cabo de la semana. Jugar 1 o 180 minutos cumplen esa condición, y esta condición es muy importante a la hora de que suba o baje.

Al contrario que con las habilidades, resistencia, experiencia, que dependen del tiempo jugado, nada indica que a mayor tiempo de juego más probabilidades hay de que suba la forma, no es una característica que se entrene como las demás.

A pesar de todo, la forma se guiará más por la suerte por mucho que nos empeñemos en hacer todo lo posible para que suba.

Sobre porcentajes de entrenamiento

Pregunta típica en los foros acerca de lo que significan los porcentajes de entrenamiento. Txangurro responde en este mensaje 13751258.2 lo siguiente:

La intensidad de entrenamiento es el total de lo que vas a entrenar, por lo que para optimizarlo debe estar al 100%.

La distribución de resistencia se refiere a qué % del entrenamiento que recibes lo destinas al entreno de resistencia.

Lo normal, intensidad al 100% y resistencia al 15%.
En este caso entrenas un 15% de resistencia sobre el entrenamiento recibido, quedando el 85% restante para habilidad.

Un ejemplo exagerado pero ilustrativo.

Intensidad de entrenamiento 50% y resistencia 50%

Entrenas el 50% de resistencia sobre el total del entrenamiento, por lo que al entrenar al 50% lo que haces es entrenar la mitad, es decir, entrenaría un 25% de resistencia y un 25% de habilidad.