Sobre porcentajes de entrenamiento

Pregunta típica en los foros acerca de lo que significan los porcentajes de entrenamiento. Txangurro responde en este mensaje 13751258.2 lo siguiente:

La intensidad de entrenamiento es el total de lo que vas a entrenar, por lo que para optimizarlo debe estar al 100%.

La distribución de resistencia se refiere a qué % del entrenamiento que recibes lo destinas al entreno de resistencia.

Lo normal, intensidad al 100% y resistencia al 15%.
En este caso entrenas un 15% de resistencia sobre el entrenamiento recibido, quedando el 85% restante para habilidad.

Un ejemplo exagerado pero ilustrativo.

Intensidad de entrenamiento 50% y resistencia 50%

Entrenas el 50% de resistencia sobre el total del entrenamiento, por lo que al entrenar al 50% lo que haces es entrenar la mitad, es decir, entrenaría un 25% de resistencia y un 25% de habilidad.